В наше время жизнь полна стрессов, самое простое успокоительное
всегда рядом, это еда. Вот некоторые продукты в которых содержаться
вещества, которые способны улучшить настроение и бороться со стрессом.
Зеленый чай.
В нем содержится витамин С, благодаря этому уменьшается выделение
гормонов стресса. Так же в зеленом чае огромное количество
антиоксидантов.
Помидоры. Аминокислота фенилаланин, которая
содержится в помидорах замедляет распад гормонов которые отвечают за
хорошее настроение, они называются эндорфины. Продукты красного цвета
стимулируют активность и заряжают организм энергией.
Цельнозерновой рис. Повышают уровень серотонина. Богаты сложными углеводами, которые помогают надолго сохранять хорошее настроени
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
390
|
Добавил:
mysoul
|
Дата:
17.09.2010
|
|
1.Не позволяйте еде завладеть собой, проблема снижение веса у Вас в
голове. Еда не может заставить Вас ее съесть, учитывайте это составляя
свой ежедневный рацион.
2.Не следует разделять еду на «хорошую» и
«плохую», та как при отсутствии нужных веществ организм начинает
накапливать жир из любых продуктов.
3. Сбросив лишний вес «сидя» на диете, не стоит возвращаться к обычному питанию. Придерживайтесь сбалансированного питания.
4.Без физических нагрузок сбросить вес возможно, но для этого
придется строго ограничивать себя в еде. Но после такой диеты, вес
обязательно вернется, поэтому уделите полчаса в день зарядке, фитнесу
или другим упражнениям.
5.Не отказывайтесь от употребления жиров, орехи и некоторые сорта рыбы очень полезны.
6.Существует
глубокое забл
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
396
|
Добавил:
mysoul
|
Дата:
17.09.2010
|
|
Можно ли сохранить легкую походку и красоту ног на долгие годы и какие
опасности подстерегают женские ножки на каждом шагу? Как избежать таких
распространенных болезней, как варикоз, артрит, плоскостопие?
Cостояние здоровья наших ног можно условно разделить на три стадии.
Первая, когда женщин не пугают ни высокие каблуки, ни туфли на
платформе, ни узкие лодочки. Вторая, когда в гардеробе представительниц
прекрасного пола преимущественно остаются брюки и удлиненные юбки. И,
наконец, третья, когда милые дамы начинают покупать обувь а-ля тапочки,
чтобы было удобнее. К сожалению, сохранить красоту ног и остаться на
первом этапе удается единицам. Большинство же рано или поздно начинают
жаловаться на боли и отеки в ногах. Как изменить ситуацию в свою пользу?
Все дело в генах
Мы рождаемся с определенным генетическим багажом, который получаем от
наших родителей. Гены определяют не только внешнее сходство, но и
не
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
657
|
Добавил:
mysoul
|
Дата:
17.09.2010
|
|
Метаболизм (обмен веществ) – это скорость, с которой организм сжигает
калории. Не у всех хороший обмен веществ и это приводит к лишнему весу.
Есть несколько способов улучшить обмен веществ в организме. Следуя этим советам, Вы станете более стройной и энергичной.
1.Полноценный
сон. У людей, которые недосыпают - уменьшается гормон лептин (отвечает
за снижение аппетита,), и начинает более сильно вырабатываться гормон
герлин (отвечает за ощущение чувства голода). Рекомендованная норма сна 7
-8 часов.
2. Не стоит спать до обеда, это нам ник чему. Утро лучше начать с
улыбки, позитивный настрой на целый день обеспечен. С утра обязательно
нужно хорошо позавтракать Овсянка – отличный завтрак , она является
хорошим средством помогающим улучшить обмен веществ. И обязательно
сделать утреннюю зарядку, не надо только утве
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
388
|
Добавил:
mysoul
|
Дата:
17.09.2010
|
|
Рано или поздно мы задаем себе вопрос- как сохранить молодость и
красоту? Существует десять заповедей, это рецепты здорового образа жизни
позволяющие сохранить молодость.
10 заповедей как остаться молодой и красивой
1-я заповедь: Съедайте вполовину меньше чем обычно, не нужно
объедаться. Устраивайте разгрузку клеткам и подержите их активность, так
клетки быстрей обновляются.
2-я заповедь: Питайтесь в зависимости от возраста. В 30 лет морщинки
появятся позже, если Вы будете регулярно употреблять орехи и печень,
после 40 полезен бетакаротин и селен, после 50 – магний и кальций
3-я заповедь: Ра
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
388
|
Добавил:
mysoul
|
Дата:
17.09.2010
|
|
Косточка, или шишка, как говорят в
народе, - недуг преимущественно женского рода. Страдают им чаще дамы
после 45-50 лет, но бывает, что деформация стопы начинается и раньше.
Хрящевой нарост, который поддерживает большой палец ноги в ровном
положении, не давая ему искривляться, увеличивается из-за того, что с
возрастом стопа становится шире, а размер обуви остается прежним. Обувь
давит на хрящик, который воспаляется и увеличивается. Особенно ноги не
любят высоких каблуков и острых носов. В таких туфлях нагрузка
распределяется не равномерно, а приходится на передний отдел стопы, что
приводит к деформации этой зоны и артрозу сустава большого пальца. Стать
жертвой моды рискуют больше полные дамы, щеголяющие в узких туфельках
на шпильке. Причина может находиться очень далеко от места боли и на
первый взгляд не иметь к ней никакого отношения. Например, возбудитель
может быть в толстом кишечнике и, если его не найти и не пролечить,
никакое другое
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
480
|
Добавил:
mysoul
|
Дата:
17.09.2010
|
|
Так ли страшен ПМС, как его малюют?
Вам повезло родиться женщиной? Я считаю, что мне повезло, и ни за какие
блага мира я бы не хотела быть мужчиной. Не буду перечислять все плюсы и
минусы, тем более что в понимании каждого они свои. Но вот один из
минусов досаждает многим женщинам…
Всем известно, что у женщин на протяжении детородного периода каждый
месяц бывают «красные дни». В общем-то, это естественный процесс, без
которого был бы невозможен выход яйцеклетки из яичника и не могли бы
быть созданы условия в матке для имплантации оплодотворенной яйцеклетки и
развития плода, то есть род человеческий бы прекратился.
Обычно менструальный цикл занимает около 28 дней, хотя протяженность его
может быть разной у разных женщин. Но не у всех он проходит гладко.
Я говорю о ПМС – предменструал
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
368
|
Добавил:
mysoul
|
Дата:
17.09.2010
|
| |